あなたは大丈夫!?ペットボトル症候群?
こんにちは~♪
キャプテンみっきです。
毎日、暑い日が続きますが、
今日はFBのお友達のさこちゃんからの情報を
ご紹介したいと思います。
さこちゃんはボクシングをされる方なんですが、
おそらく練習の時に、スポーツ飲ドリンクや清涼飲料水を
ガ―――――――っと飲むことがあって
注目した記事だと思うのですが、
これって、大量に飲み続けることによっておこる
ペットボトル症候群という急性の糖尿病があるそうです。
市販飲料の多くには、
100mlあたり10g(グラム)程度と
かなり多く糖質が含まれているそうです。
スポーツドリンクにはたいてい100mlに
6g程度の糖分が含まれているようです。
ペットボトル飲料の普及とその手軽さから、
知らず知らずのうちに過剰な糖分を
摂取することになってしまう。
20代から30代の若者に多いようです。
これを普段水代わりとして飲んでいる場合、
1日に2L程度飲むと仮定すれば
120 – 200gもの糖分を摂ることになります。
熱量にして470 – 780kcalで、
120gの砂糖は、1個当たりの重量が
3.5 – 4g程度の角砂糖で換算すると約30個、
ハンバーガーショップ等で多く使われている
2gのスティックシュガーだと60本分となり
スティックシュガーの袋詰め商品一つ分を
摂取していることになってしまうとか。
人間が1日に必要とする炭水化物は
総エネルギー必要量の50%から70%を目標にすべきと
されているそうです。
またWHO/FAOの2003年のレポートで、
砂糖は総エネルギー必要量の10%未満に
すべきだと勧告されているようですので
思い当たる方は要注意です。
ちなみに私はアイスクリームやデザート、菓子パンは
よく食べますが、飲み物は砂糖なしにしたり、
ペットボトルは、基本、ジャスミンティ、ほうじ茶、緑茶、
ウーロン茶、ミネラル・ウォーターなどにしています。
でも、やはり以前は缶コーヒーとか炭酸飲料など
糖分が入っているものもよく飲んでましたぁ。
でも脳は糖分を欲しがると言いますから
なんでもほどほどですよね。
ではでは~~~♪
今日もがんばりませうぅ~☆
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毎日暑いですね~
(^_^;)僕は麦茶ですよ!
家で作った麦茶を水筒に入れて会社に持ってきてますよ(^-^)
安上がりだしね!
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>夢丸さん
夢さん、こんんちは~♪
そうですねっ☆
夏の定番と言ったら、麦茶!
家にいると、つくりだめした麦茶を飲んでますねっ。
昨年の辛い山のお仕事も終わって
今年の夏は楽しめそうですか?
お体気をつけてお仕事がんばってくださいね~☆
チビちゃんたちの写真も楽しみにしていまぁ~す。